Отведение бедра в мультитренажёре
Отведение бедра в мультитренажёре: насколько вы сильны? Сравните свой вес с нормативами и оцените свой разовый максимум.
Силовые нормативы (× вес тела)
| Силовые нормативы | Мужчины | Женщины |
|---|---|---|
| Новичок | 0.4× | — |
| Любитель | 0.7× | — |
| Средний | 1.05× | — |
| Продвинутый | 1.45× | — |
| Элита | 1.85× | — |
Работающие мышцы
Открыть калькулятор →Частые вопросы — Отведение бедра в мультитренажёре
Отведение бедра в мультитренажёре: какой результат считается хорошим?
Сила измеряется в долях от собственного веса: новичок в упражнении Отведение бедра в мультитренажёре показывает около 0.4× вес тела у мужчин, спортсмен среднего уровня достигает примерно 1.05× вес тела у мужчин, атлет уровня элиты в упражнении Отведение бедра в мультитренажёре превышает 1.85× вес тела у мужчин. В таблице выше приведены все уровни для мужчин и женщин.
Отведение бедра в мультитренажёре: как рассчитать разовый максимум?
Введите поднятый вес и число повторений в силовой калькулятор. Он оценит ваш разовый максимум и покажет, на каком уровне — от новичка до элиты — находится ваш результат в упражнении Отведение бедра в мультитренажёре.
Какое оборудование нужно для упражнения Отведение бедра в мультитренажёре?
Отведение бедра в мультитренажёре выполняется с таким оборудованием: тренажёр. Записывайте подходы и следите за прогрессом относительно нормативов в бесплатном калькуляторе.