Подъём на бицепс Hammer Strength MTS двумя руками
Подъём на бицепс Hammer Strength MTS двумя руками: насколько вы сильны? Сравните свой вес с нормативами и оцените свой разовый максимум.
Силовые нормативы (× вес тела)
| Силовые нормативы | Мужчины | Женщины |
|---|---|---|
| Новичок | 0.25× | — |
| Любитель | 0.42× | — |
| Средний | 0.62× | — |
| Продвинутый | 0.85× | — |
| Элита | 1.1× | — |
Работающие мышцы
Открыть калькулятор →Частые вопросы — Подъём на бицепс Hammer Strength MTS двумя руками
Подъём на бицепс Hammer Strength MTS двумя руками: какой результат считается хорошим?
Сила измеряется в долях от собственного веса: новичок в упражнении Подъём на бицепс Hammer Strength MTS двумя руками показывает около 0.25× вес тела у мужчин, спортсмен среднего уровня достигает примерно 0.62× вес тела у мужчин, атлет уровня элиты в упражнении Подъём на бицепс Hammer Strength MTS двумя руками превышает 1.1× вес тела у мужчин. В таблице выше приведены все уровни для мужчин и женщин.
Подъём на бицепс Hammer Strength MTS двумя руками: как рассчитать разовый максимум?
Введите поднятый вес и число повторений в силовой калькулятор. Он оценит ваш разовый максимум и покажет, на каком уровне — от новичка до элиты — находится ваш результат в упражнении Подъём на бицепс Hammer Strength MTS двумя руками.
Какое оборудование нужно для упражнения Подъём на бицепс Hammer Strength MTS двумя руками?
Подъём на бицепс Hammer Strength MTS двумя руками выполняется с таким оборудованием: тренажёр. Записывайте подходы и следите за прогрессом относительно нормативов в бесплатном калькуляторе.