Тяга к подбородку на блоке с прямой рукоятью
Тяга к подбородку на блоке с прямой рукоятью: насколько вы сильны? Сравните свой вес с нормативами и оцените свой разовый максимум.
Силовые нормативы (× вес тела)
| Силовые нормативы | Мужчины | Женщины |
|---|---|---|
| Новичок | 0.25× | — |
| Любитель | 0.42× | — |
| Средний | 0.65× | — |
| Продвинутый | 0.9× | — |
| Элита | 1.2× | — |
Работающие мышцы
Открыть калькулятор →Частые вопросы — Тяга к подбородку на блоке с прямой рукоятью
Тяга к подбородку на блоке с прямой рукоятью: какой результат считается хорошим?
Сила измеряется в долях от собственного веса: новичок в упражнении Тяга к подбородку на блоке с прямой рукоятью показывает около 0.25× вес тела у мужчин, спортсмен среднего уровня достигает примерно 0.65× вес тела у мужчин, атлет уровня элиты в упражнении Тяга к подбородку на блоке с прямой рукоятью превышает 1.2× вес тела у мужчин. В таблице выше приведены все уровни для мужчин и женщин.
Тяга к подбородку на блоке с прямой рукоятью: как рассчитать разовый максимум?
Введите поднятый вес и число повторений в силовой калькулятор. Он оценит ваш разовый максимум и покажет, на каком уровне — от новичка до элиты — находится ваш результат в упражнении Тяга к подбородку на блоке с прямой рукоятью.
Какое оборудование нужно для упражнения Тяга к подбородку на блоке с прямой рукоятью?
Тяга к подбородку на блоке с прямой рукоятью выполняется с таким оборудованием: блок. Записывайте подходы и следите за прогрессом относительно нормативов в бесплатном калькуляторе.