Agachamento completo com barra (vista lateral)
Agachamento completo com barra (vista lateral): qual é a sua força? Compare a sua carga com os padrões da população e estime a sua 1RM.
Padrões de força (× peso corporal)
| Padrões de força | Homem | Mulher |
|---|---|---|
| Iniciante | 0.75× | — |
| Novato | 1.25× | — |
| Intermediário | 1.5× | — |
| Avançado | 2.25× | — |
| Elite | 2.75× | — |
Músculos trabalhados
Abrir a calculadora →Perguntas frequentes — Agachamento completo com barra (vista lateral)
Agachamento completo com barra (vista lateral): o que é um bom resultado?
A força é medida como múltiplo do peso corporal: um iniciante em Agachamento completo com barra (vista lateral) fica perto de 0.75× o peso corporal nos homens, um praticante intermediário chega a cerca de 1.5× o peso corporal nos homens, um atleta de elite em Agachamento completo com barra (vista lateral) ultrapassa 2.75× o peso corporal nos homens. A tabela acima detalha cada nível para homens e mulheres.
Agachamento completo com barra (vista lateral): como calcular a minha 1RM?
Introduza a carga levantada e o número de repetições na calculadora de força. Ela estima o seu máximo de uma repetição e mostra em que nível — de iniciante a elite — está o seu Agachamento completo com barra (vista lateral).
Que equipamento é preciso para Agachamento completo com barra (vista lateral)?
Agachamento completo com barra (vista lateral) é feito com este equipamento: barra. Pode registá-lo e acompanhar o seu progresso face aos padrões na calculadora gratuita.