Stacco sumo con tirata alta e kettlebell

Stacco sumo con tirata alta e kettlebell: quanto sei forte? Confronta il tuo carico con gli standard della popolazione e stima il tuo 1RM.

KettlebellStandard di forza

Standard di forza (× peso corporeo)

Standard di forza	Uomo	Donna
Principiante	0.18×	—
Novizio	0.3×	—
Intermedio	0.45×	—
Avanzato	0.62×	—
Elite	0.82×	—

Muscoli coinvolti

Domande frequenti — Stacco sumo con tirata alta e kettlebell

Stacco sumo con tirata alta e kettlebell: qual è un buon risultato?

La forza si misura come multiplo del peso corporeo: un principiante in Stacco sumo con tirata alta e kettlebell si aggira su 0.18× il peso corporeo negli uomini, un atleta intermedio arriva a circa 0.45× il peso corporeo negli uomini, un atleta di élite in Stacco sumo con tirata alta e kettlebell supera 0.82× il peso corporeo negli uomini. La tabella qui sopra riporta ogni livello per uomini e donne.

Stacco sumo con tirata alta e kettlebell: come calcolo il mio massimale?

Inserisci il carico sollevato e le ripetizioni completate nel calcolatore di forza. Stima il tuo massimale su una ripetizione e mostra a quale livello — da principiante a élite — si colloca il tuo Stacco sumo con tirata alta e kettlebell.

Che attrezzatura serve per Stacco sumo con tirata alta e kettlebell?

Stacco sumo con tirata alta e kettlebell si esegue con questa attrezzatura: kettlebell. Puoi registrarlo e seguire i tuoi progressi rispetto agli standard nel calcolatore gratuito.