Affondo laterale con kettlebell
Affondo laterale con kettlebell: quanto sei forte? Confronta il tuo carico con gli standard della popolazione e stima il tuo 1RM.
Standard di forza (× peso corporeo)
| Standard di forza | Uomo | Donna |
|---|---|---|
| Principiante | 0.18× | — |
| Novizio | 0.32× | — |
| Intermedio | 0.5× | — |
| Avanzato | 0.7× | — |
| Elite | 0.9× | — |
Muscoli coinvolti
Apri il calcolatore →Domande frequenti — Affondo laterale con kettlebell
Affondo laterale con kettlebell: qual è un buon risultato?
La forza si misura come multiplo del peso corporeo: un principiante in Affondo laterale con kettlebell si aggira su 0.18× il peso corporeo negli uomini, un atleta intermedio arriva a circa 0.5× il peso corporeo negli uomini, un atleta di élite in Affondo laterale con kettlebell supera 0.9× il peso corporeo negli uomini. La tabella qui sopra riporta ogni livello per uomini e donne.
Affondo laterale con kettlebell: come calcolo il mio massimale?
Inserisci il carico sollevato e le ripetizioni completate nel calcolatore di forza. Stima il tuo massimale su una ripetizione e mostra a quale livello — da principiante a élite — si colloca il tuo Affondo laterale con kettlebell.
Che attrezzatura serve per Affondo laterale con kettlebell?
Affondo laterale con kettlebell si esegue con questa attrezzatura: kettlebell. Puoi registrarlo e seguire i tuoi progressi rispetto agli standard nel calcolatore gratuito.
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