Soulevé de terre sumo avec tirage haut aux kettlebells

Soulevé de terre sumo avec tirage haut aux kettlebells : quelle est votre force ? Comparez votre charge aux standards de la population et estimez votre 1RM.

KettlebellStandards de force

Standards de force (× poids de corps)

Standards de force	Homme	Femme
Débutant	0.18×	—
Novice	0.3×	—
Intermédiaire	0.45×	—
Avancé	0.62×	—
Élite	0.82×	—

Muscles sollicités

FAQ — Soulevé de terre sumo avec tirage haut aux kettlebells

Soulevé de terre sumo avec tirage haut aux kettlebells : qu'est-ce qu'une bonne performance ?

La force se mesure en multiples du poids de corps : un débutant en Soulevé de terre sumo avec tirage haut aux kettlebells atteint environ 0.18× le poids de corps chez les hommes, un pratiquant intermédiaire approche 0.45× le poids de corps chez les hommes, un athlète d'élite en Soulevé de terre sumo avec tirage haut aux kettlebells dépasse 0.82× le poids de corps chez les hommes. Le tableau ci-dessus détaille chaque niveau pour les hommes et les femmes.

Soulevé de terre sumo avec tirage haut aux kettlebells : comment calculer votre 1RM ?

Indiquez la charge soulevée et le nombre de répétitions dans le calculateur de force. Il estime votre maximum sur une répétition et situe votre Soulevé de terre sumo avec tirage haut aux kettlebells, du débutant à l'élite.

Quel matériel faut-il pour Soulevé de terre sumo avec tirage haut aux kettlebells ?

Soulevé de terre sumo avec tirage haut aux kettlebells se pratique avec ce matériel : kettlebell. Enregistrez vos séries et suivez votre progression face aux standards dans le calculateur gratuit.