Presse à cuisses à l’élastique
Presse à cuisses à l’élastique : quelle est votre force ? Comparez votre charge aux standards de la population et estimez votre 1RM.
Standards de force (× poids de corps)
| Standards de force | Homme | Femme |
|---|---|---|
| Débutant | 0.75× | — |
| Novice | 1.25× | — |
| Intermédiaire | 1.8× | — |
| Avancé | 2.4× | — |
| Élite | 3.1× | — |
Muscles sollicités
Ouvrir le calculateur →FAQ — Presse à cuisses à l’élastique
Presse à cuisses à l’élastique : qu'est-ce qu'une bonne performance ?
La force se mesure en multiples du poids de corps : un débutant en Presse à cuisses à l’élastique atteint environ 0.75× le poids de corps chez les hommes, un pratiquant intermédiaire approche 1.8× le poids de corps chez les hommes, un athlète d'élite en Presse à cuisses à l’élastique dépasse 3.1× le poids de corps chez les hommes. Le tableau ci-dessus détaille chaque niveau pour les hommes et les femmes.
Presse à cuisses à l’élastique : comment calculer votre 1RM ?
Indiquez la charge soulevée et le nombre de répétitions dans le calculateur de force. Il estime votre maximum sur une répétition et situe votre Presse à cuisses à l’élastique, du débutant à l'élite.
Quel matériel faut-il pour Presse à cuisses à l’élastique ?
Presse à cuisses à l’élastique se pratique avec ce matériel : machine. Enregistrez vos séries et suivez votre progression face aux standards dans le calculateur gratuit.