Latzug im Weitgriff
Latzug im Weitgriff: Wie stark bist du? Vergleiche dein Gewicht mit den Kraftstandards der Bevölkerung und schätze dein 1RM.
Kraftstandards (× Körpergewicht)
| Kraftstandards | Männer | Frauen |
|---|---|---|
| Anfänger | 0.45× | — |
| Geübter | 0.75× | — |
| Mittelstufe | 1.05× | — |
| Fortgeschritten | 1.45× | — |
| Elite | 1.85× | — |
Beanspruchte Muskeln
Kraftrechner öffnen →Häufige Fragen — Latzug im Weitgriff
Latzug im Weitgriff: Was ist ein guter Wert?
Kraft wird als Vielfaches des Körpergewichts gemessen: ein Anfänger schafft bei Latzug im Weitgriff etwa 0.45× Körpergewicht bei Männern, ein fortgeschrittener Athlet erreicht rund 1.05× Körpergewicht bei Männern, ein Elite-Athlet übertrifft bei Latzug im Weitgriff 1.85× Körpergewicht bei Männern. Die Tabelle oben zeigt jede Stufe für Männer und Frauen.
Latzug im Weitgriff: Wie berechne ich mein 1RM?
Trage das bewegte Gewicht und die geschafften Wiederholungen in den Kraftrechner ein. Er schätzt dein Ein-Wiederholungs-Maximum und zeigt, in welche Stufe — von Anfänger bis Elite — dein Latzug im Weitgriff fällt.
Welche Ausrüstung brauche ich für Latzug im Weitgriff?
Latzug im Weitgriff wird mit dieser Ausrüstung ausgeführt: Kabelzug. Du kannst die Übung protokollieren und deinen Fortschritt im kostenlosen Rechner gegen die Kraftstandards verfolgen.