Cable Straight Arm Pulldown (Version 2)
Cable Straight Arm Pulldown (Version 2): ne kadar güçlüsün? Kaldırdığın ağırlığı popülasyon güç standartlarıyla karşılaştır ve 1TM'ini tahmin et.
Güç standartları (× vücut ağırlığı)
| Güç standartları | Erkek | Kadın |
|---|---|---|
| Başlangıç | 0.2× | — |
| Acemi | 0.35× | — |
| Orta | 0.55× | — |
| İleri | 0.78× | — |
| Elit | 1.05× | — |
Çalışan kaslar
Hesaplayıcıyı aç →Sık sorulanlar — Cable Straight Arm Pulldown (Version 2)
Cable Straight Arm Pulldown (Version 2): iyi bir sonuç nedir?
Güç, vücut ağırlığının katı olarak ölçülür: Cable Straight Arm Pulldown (Version 2) hareketinde bir başlangıç seviyesi yaklaşık erkeklerde vücut ağırlığının 0.2× katı kaldırır, orta seviye bir sporcu yaklaşık erkeklerde vücut ağırlığının 0.55× katı değerine ulaşır, Cable Straight Arm Pulldown (Version 2) hareketinde elit bir sporcu erkeklerde vücut ağırlığının 1.05× katı değerini aşar. Yukarıdaki tablo erkekler ve kadınlar için her seviyeyi gösterir.
Cable Straight Arm Pulldown (Version 2): 1TM'imi nasıl hesaplarım?
Kaldırdığın ağırlığı ve tamamladığın tekrar sayısını güç hesaplayıcısına gir. Tek tekrar maksimumunu tahmin eder ve Cable Straight Arm Pulldown (Version 2) sonucunun başlangıçtan elite hangi seviyeye girdiğini gösterir.
Cable Straight Arm Pulldown (Version 2) için hangi ekipman gerekir?
Cable Straight Arm Pulldown (Version 2) şu ekipmanla yapılır: kablo. Ücretsiz hesaplayıcıda kaydedip güç standartlarına karşı ilerlemeni takip edebilirsin.