Фронтальные приседания с гирями на плечах
Фронтальные приседания с гирями на плечах: насколько вы сильны? Сравните свой вес с нормативами и оцените свой разовый максимум.
Силовые нормативы (× вес тела)
| Силовые нормативы | Мужчины | Женщины |
|---|---|---|
| Новичок | 0.2× | — |
| Любитель | 0.38× | — |
| Средний | 0.58× | — |
| Продвинутый | 0.8× | — |
| Элита | 1.05× | — |
Работающие мышцы
Открыть калькулятор →Частые вопросы — Фронтальные приседания с гирями на плечах
Фронтальные приседания с гирями на плечах: какой результат считается хорошим?
Сила измеряется в долях от собственного веса: новичок в упражнении Фронтальные приседания с гирями на плечах показывает около 0.2× вес тела у мужчин, спортсмен среднего уровня достигает примерно 0.58× вес тела у мужчин, атлет уровня элиты в упражнении Фронтальные приседания с гирями на плечах превышает 1.05× вес тела у мужчин. В таблице выше приведены все уровни для мужчин и женщин.
Фронтальные приседания с гирями на плечах: как рассчитать разовый максимум?
Введите поднятый вес и число повторений в силовой калькулятор. Он оценит ваш разовый максимум и покажет, на каком уровне — от новичка до элиты — находится ваш результат в упражнении Фронтальные приседания с гирями на плечах.
Какое оборудование нужно для упражнения Фронтальные приседания с гирями на плечах?
Фронтальные приседания с гирями на плечах выполняется с таким оборудованием: гиря. Записывайте подходы и следите за прогрессом относительно нормативов в бесплатном калькуляторе.