Шраги под углом 30 градусов на блоке
Шраги под углом 30 градусов на блоке: насколько вы сильны? Сравните свой вес с нормативами и оцените свой разовый максимум.
Силовые нормативы (× вес тела)
| Силовые нормативы | Мужчины | Женщины |
|---|---|---|
| Новичок | 0.4× | — |
| Любитель | 0.7× | — |
| Средний | 1.05× | — |
| Продвинутый | 1.45× | — |
| Элита | 1.9× | — |
Работающие мышцы
Открыть калькулятор →Частые вопросы — Шраги под углом 30 градусов на блоке
Шраги под углом 30 градусов на блоке: какой результат считается хорошим?
Сила измеряется в долях от собственного веса: новичок в упражнении Шраги под углом 30 градусов на блоке показывает около 0.4× вес тела у мужчин, спортсмен среднего уровня достигает примерно 1.05× вес тела у мужчин, атлет уровня элиты в упражнении Шраги под углом 30 градусов на блоке превышает 1.9× вес тела у мужчин. В таблице выше приведены все уровни для мужчин и женщин.
Шраги под углом 30 градусов на блоке: как рассчитать разовый максимум?
Введите поднятый вес и число повторений в силовой калькулятор. Он оценит ваш разовый максимум и покажет, на каком уровне — от новичка до элиты — находится ваш результат в упражнении Шраги под углом 30 градусов на блоке.
Какое оборудование нужно для упражнения Шраги под углом 30 градусов на блоке?
Шраги под углом 30 градусов на блоке выполняется с таким оборудованием: блок. Записывайте подходы и следите за прогрессом относительно нормативов в бесплатном калькуляторе.