Tirate al mento ai cavi con barra dritta
Tirate al mento ai cavi con barra dritta: quanto sei forte? Confronta il tuo carico con gli standard della popolazione e stima il tuo 1RM.
Standard di forza (× peso corporeo)
| Standard di forza | Uomo | Donna |
|---|---|---|
| Principiante | 0.25× | — |
| Novizio | 0.42× | — |
| Intermedio | 0.65× | — |
| Avanzato | 0.9× | — |
| Elite | 1.2× | — |
Muscoli coinvolti
Apri il calcolatore →Domande frequenti — Tirate al mento ai cavi con barra dritta
Tirate al mento ai cavi con barra dritta: qual è un buon risultato?
La forza si misura come multiplo del peso corporeo: un principiante in Tirate al mento ai cavi con barra dritta si aggira su 0.25× il peso corporeo negli uomini, un atleta intermedio arriva a circa 0.65× il peso corporeo negli uomini, un atleta di élite in Tirate al mento ai cavi con barra dritta supera 1.2× il peso corporeo negli uomini. La tabella qui sopra riporta ogni livello per uomini e donne.
Tirate al mento ai cavi con barra dritta: come calcolo il mio massimale?
Inserisci il carico sollevato e le ripetizioni completate nel calcolatore di forza. Stima il tuo massimale su una ripetizione e mostra a quale livello — da principiante a élite — si colloca il tuo Tirate al mento ai cavi con barra dritta.
Che attrezzatura serve per Tirate al mento ai cavi con barra dritta?
Tirate al mento ai cavi con barra dritta si esegue con questa attrezzatura: cavi. Puoi registrarlo e seguire i tuoi progressi rispetto agli standard nel calcolatore gratuito.