Alzate posteriori ai cavi
Alzate posteriori ai cavi: quanto sei forte? Confronta il tuo carico con gli standard della popolazione e stima il tuo 1RM.
Standard di forza (× peso corporeo)
| Standard di forza | Uomo | Donna |
|---|---|---|
| Principiante | 0.12× | — |
| Novizio | 0.22× | — |
| Intermedio | 0.35× | — |
| Avanzato | 0.5× | — |
| Elite | 0.7× | — |
Muscoli coinvolti
Apri il calcolatore →Domande frequenti — Alzate posteriori ai cavi
Alzate posteriori ai cavi: qual è un buon risultato?
La forza si misura come multiplo del peso corporeo: un principiante in Alzate posteriori ai cavi si aggira su 0.12× il peso corporeo negli uomini, un atleta intermedio arriva a circa 0.35× il peso corporeo negli uomini, un atleta di élite in Alzate posteriori ai cavi supera 0.7× il peso corporeo negli uomini. La tabella qui sopra riporta ogni livello per uomini e donne.
Alzate posteriori ai cavi: come calcolo il mio massimale?
Inserisci il carico sollevato e le ripetizioni completate nel calcolatore di forza. Stima il tuo massimale su una ripetizione e mostra a quale livello — da principiante a élite — si colloca il tuo Alzate posteriori ai cavi.
Che attrezzatura serve per Alzate posteriori ai cavi?
Alzate posteriori ai cavi si esegue con questa attrezzatura: cavi. Puoi registrarlo e seguire i tuoi progressi rispetto agli standard nel calcolatore gratuito.