Rowing vertical à la poulie avec barre droite

Rowing vertical à la poulie avec barre droite : quelle est votre force ? Comparez votre charge aux standards de la population et estimez votre 1RM.

PoulieStandards de force

Standards de force (× poids de corps)

Standards de force	Homme	Femme
Débutant	0.25×	—
Novice	0.42×	—
Intermédiaire	0.65×	—
Avancé	0.9×	—
Élite	1.2×	—

Muscles sollicités

FAQ — Rowing vertical à la poulie avec barre droite

Rowing vertical à la poulie avec barre droite : qu'est-ce qu'une bonne performance ?

La force se mesure en multiples du poids de corps : un débutant en Rowing vertical à la poulie avec barre droite atteint environ 0.25× le poids de corps chez les hommes, un pratiquant intermédiaire approche 0.65× le poids de corps chez les hommes, un athlète d'élite en Rowing vertical à la poulie avec barre droite dépasse 1.2× le poids de corps chez les hommes. Le tableau ci-dessus détaille chaque niveau pour les hommes et les femmes.

Rowing vertical à la poulie avec barre droite : comment calculer votre 1RM ?

Indiquez la charge soulevée et le nombre de répétitions dans le calculateur de force. Il estime votre maximum sur une répétition et situe votre Rowing vertical à la poulie avec barre droite, du débutant à l'élite.

Quel matériel faut-il pour Rowing vertical à la poulie avec barre droite ?

Rowing vertical à la poulie avec barre droite se pratique avec ce matériel : poulie. Enregistrez vos séries et suivez votre progression face aux standards dans le calculateur gratuit.