Cable Straight Arm Pulldown (Version 2)
Cable Straight Arm Pulldown (Version 2) : quelle est votre force ? Comparez votre charge aux standards de la population et estimez votre 1RM.
Standards de force (× poids de corps)
| Standards de force | Homme | Femme |
|---|---|---|
| Débutant | 0.2× | — |
| Novice | 0.35× | — |
| Intermédiaire | 0.55× | — |
| Avancé | 0.78× | — |
| Élite | 1.05× | — |
Muscles sollicités
Grand dorsal
Principal
Haut du dos
Secondaire
Trapèzes
Secondaire
Épaules
Secondaire
Deltoïdes postérieurs
Secondaire
Biceps
Secondaire
FAQ — Cable Straight Arm Pulldown (Version 2)
Cable Straight Arm Pulldown (Version 2) : qu'est-ce qu'une bonne performance ?
La force se mesure en multiples du poids de corps : un débutant en Cable Straight Arm Pulldown (Version 2) atteint environ 0.2× le poids de corps chez les hommes, un pratiquant intermédiaire approche 0.55× le poids de corps chez les hommes, un athlète d'élite en Cable Straight Arm Pulldown (Version 2) dépasse 1.05× le poids de corps chez les hommes. Le tableau ci-dessus détaille chaque niveau pour les hommes et les femmes.
Cable Straight Arm Pulldown (Version 2) : comment calculer votre 1RM ?
Indiquez la charge soulevée et le nombre de répétitions dans le calculateur de force. Il estime votre maximum sur une répétition et situe votre Cable Straight Arm Pulldown (Version 2), du débutant à l'élite.
Quel matériel faut-il pour Cable Straight Arm Pulldown (Version 2) ?
Cable Straight Arm Pulldown (Version 2) se pratique avec ce matériel : poulie. Enregistrez vos séries et suivez votre progression face aux standards dans le calculateur gratuit.
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