Extensión de tríceps con cuerda en crossover
Extensión de tríceps con cuerda en crossover: ¿cuánta fuerza tienes? Compara tu levantamiento con los estándares de la población y estima tu 1RM.
Estándares de fuerza (× peso corporal)
| Estándares de fuerza | Hombre | Mujer |
|---|---|---|
| Principiante | 0.28× | — |
| Novato | 0.48× | — |
| Intermedio | 0.72× | — |
| Avanzado | 1× | — |
| Élite | 1.3× | — |
Músculos trabajados
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Extensión de tríceps con cuerda en crossover: ¿qué se considera un buen resultado?
La fuerza se mide como múltiplo de tu peso corporal: un principiante en Extensión de tríceps con cuerda en crossover ronda 0.28× el peso corporal en hombres, un levantador intermedio alcanza cerca de 0.72× el peso corporal en hombres, un atleta de élite en Extensión de tríceps con cuerda en crossover supera 1.3× el peso corporal en hombres. La tabla de arriba detalla cada nivel para hombres y mujeres.
Extensión de tríceps con cuerda en crossover: ¿cómo calculo mi 1RM?
Introduce el peso que levantaste y las repeticiones que completaste en la calculadora de fuerza. Estima tu máximo de una repetición y sitúa tu Extensión de tríceps con cuerda en crossover en un nivel, de principiante a élite.
¿Qué equipo necesito para Extensión de tríceps con cuerda en crossover?
Extensión de tríceps con cuerda en crossover se realiza con este equipo: polea. Puedes registrarlo y seguir tu progreso frente a los estándares en la calculadora gratuita.