Einarmiges Umsetzen und Drücken mit der Kettlebell
Einarmiges Umsetzen und Drücken mit der Kettlebell: Wie stark bist du? Vergleiche dein Gewicht mit den Kraftstandards der Bevölkerung und schätze dein 1RM.
Kraftstandards (× Körpergewicht)
| Kraftstandards | Männer | Frauen |
|---|---|---|
| Anfänger | 0.15× | — |
| Geübter | 0.25× | — |
| Mittelstufe | 0.4× | — |
| Fortgeschritten | 0.55× | — |
| Elite | 0.72× | — |
Beanspruchte Muskeln
Kraftrechner öffnen →Häufige Fragen — Einarmiges Umsetzen und Drücken mit der Kettlebell
Einarmiges Umsetzen und Drücken mit der Kettlebell: Was ist ein guter Wert?
Kraft wird als Vielfaches des Körpergewichts gemessen: ein Anfänger schafft bei Einarmiges Umsetzen und Drücken mit der Kettlebell etwa 0.15× Körpergewicht bei Männern, ein fortgeschrittener Athlet erreicht rund 0.4× Körpergewicht bei Männern, ein Elite-Athlet übertrifft bei Einarmiges Umsetzen und Drücken mit der Kettlebell 0.72× Körpergewicht bei Männern. Die Tabelle oben zeigt jede Stufe für Männer und Frauen.
Einarmiges Umsetzen und Drücken mit der Kettlebell: Wie berechne ich mein 1RM?
Trage das bewegte Gewicht und die geschafften Wiederholungen in den Kraftrechner ein. Er schätzt dein Ein-Wiederholungs-Maximum und zeigt, in welche Stufe — von Anfänger bis Elite — dein Einarmiges Umsetzen und Drücken mit der Kettlebell fällt.
Welche Ausrüstung brauche ich für Einarmiges Umsetzen und Drücken mit der Kettlebell?
Einarmiges Umsetzen und Drücken mit der Kettlebell wird mit dieser Ausrüstung ausgeführt: Kettlebell. Du kannst die Übung protokollieren und deinen Fortschritt im kostenlosen Rechner gegen die Kraftstandards verfolgen.
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