Разгибание запястий со штангой
Разгибание запястий со штангой: насколько вы сильны? Сравните свой вес с нормативами и оцените свой разовый максимум.
Силовые нормативы (× вес тела)
| Силовые нормативы | Мужчины | Женщины |
|---|---|---|
| Новичок | 0.12× | — |
| Любитель | 0.22× | — |
| Средний | 0.35× | — |
| Продвинутый | 0.52× | — |
| Элита | 0.72× | — |
Работающие мышцы
Открыть калькулятор →Частые вопросы — Разгибание запястий со штангой
Разгибание запястий со штангой: какой результат считается хорошим?
Сила измеряется в долях от собственного веса: новичок в упражнении Разгибание запястий со штангой показывает около 0.12× вес тела у мужчин, спортсмен среднего уровня достигает примерно 0.35× вес тела у мужчин, атлет уровня элиты в упражнении Разгибание запястий со штангой превышает 0.72× вес тела у мужчин. В таблице выше приведены все уровни для мужчин и женщин.
Разгибание запястий со штангой: как рассчитать разовый максимум?
Введите поднятый вес и число повторений в силовой калькулятор. Он оценит ваш разовый максимум и покажет, на каком уровне — от новичка до элиты — находится ваш результат в упражнении Разгибание запястий со штангой.
Какое оборудование нужно для упражнения Разгибание запястий со штангой?
Разгибание запястий со штангой выполняется с таким оборудованием: штанга. Записывайте подходы и следите за прогрессом относительно нормативов в бесплатном калькуляторе.