Leg curl seduto alla macchina a leva

Leg curl seduto alla macchina a leva: quanto sei forte? Confronta il tuo carico con gli standard della popolazione e stima il tuo 1RM.

MacchinaStandard di forza

Standard di forza (× peso corporeo)

Standard di forza	Uomo	Donna
Principiante	0.4×	—
Novizio	0.65×	—
Intermedio	0.95×	—
Avanzato	1.3×	—
Elite	1.65×	—

Muscoli coinvolti

Domande frequenti — Leg curl seduto alla macchina a leva

Leg curl seduto alla macchina a leva: qual è un buon risultato?

La forza si misura come multiplo del peso corporeo: un principiante in Leg curl seduto alla macchina a leva si aggira su 0.4× il peso corporeo negli uomini, un atleta intermedio arriva a circa 0.95× il peso corporeo negli uomini, un atleta di élite in Leg curl seduto alla macchina a leva supera 1.65× il peso corporeo negli uomini. La tabella qui sopra riporta ogni livello per uomini e donne.

Leg curl seduto alla macchina a leva: come calcolo il mio massimale?

Inserisci il carico sollevato e le ripetizioni completate nel calcolatore di forza. Stima il tuo massimale su una ripetizione e mostra a quale livello — da principiante a élite — si colloca il tuo Leg curl seduto alla macchina a leva.

Che attrezzatura serve per Leg curl seduto alla macchina a leva?

Leg curl seduto alla macchina a leva si esegue con questa attrezzatura: macchina. Puoi registrarlo e seguire i tuoi progressi rispetto agli standard nel calcolatore gratuito.