Hammer curl incrociato con manubri (versione 2)
Hammer curl incrociato con manubri (versione 2): quanto sei forte? Confronta il tuo carico con gli standard della popolazione e stima il tuo 1RM.
Standard di forza (× peso corporeo)
| Standard di forza | Uomo | Donna |
|---|---|---|
| Principiante | 0.12× | — |
| Novizio | 0.2× | — |
| Intermedio | 0.3× | — |
| Avanzato | 0.42× | — |
| Elite | 0.55× | — |
Muscoli coinvolti
Apri il calcolatore →Domande frequenti — Hammer curl incrociato con manubri (versione 2)
Hammer curl incrociato con manubri (versione 2): qual è un buon risultato?
La forza si misura come multiplo del peso corporeo: un principiante in Hammer curl incrociato con manubri (versione 2) si aggira su 0.12× il peso corporeo negli uomini, un atleta intermedio arriva a circa 0.3× il peso corporeo negli uomini, un atleta di élite in Hammer curl incrociato con manubri (versione 2) supera 0.55× il peso corporeo negli uomini. La tabella qui sopra riporta ogni livello per uomini e donne.
Hammer curl incrociato con manubri (versione 2): come calcolo il mio massimale?
Inserisci il carico sollevato e le ripetizioni completate nel calcolatore di forza. Stima il tuo massimale su una ripetizione e mostra a quale livello — da principiante a élite — si colloca il tuo Hammer curl incrociato con manubri (versione 2).
Che attrezzatura serve per Hammer curl incrociato con manubri (versione 2)?
Hammer curl incrociato con manubri (versione 2) si esegue con questa attrezzatura: manubri. Puoi registrarlo e seguire i tuoi progressi rispetto agli standard nel calcolatore gratuito.