Curl da polso in piedi dietro la schiena con bilanciere
Curl da polso in piedi dietro la schiena con bilanciere: quanto sei forte? Confronta il tuo carico con gli standard della popolazione e stima il tuo 1RM.
Standard di forza (× peso corporeo)
| Standard di forza | Uomo | Donna |
|---|---|---|
| Principiante | 0.22× | — |
| Novizio | 0.38× | — |
| Intermedio | 0.58× | — |
| Avanzato | 0.85× | — |
| Elite | 1.15× | — |
Muscoli coinvolti
Apri il calcolatore →Domande frequenti — Curl da polso in piedi dietro la schiena con bilanciere
Curl da polso in piedi dietro la schiena con bilanciere: qual è un buon risultato?
La forza si misura come multiplo del peso corporeo: un principiante in Curl da polso in piedi dietro la schiena con bilanciere si aggira su 0.22× il peso corporeo negli uomini, un atleta intermedio arriva a circa 0.58× il peso corporeo negli uomini, un atleta di élite in Curl da polso in piedi dietro la schiena con bilanciere supera 1.15× il peso corporeo negli uomini. La tabella qui sopra riporta ogni livello per uomini e donne.
Curl da polso in piedi dietro la schiena con bilanciere: come calcolo il mio massimale?
Inserisci il carico sollevato e le ripetizioni completate nel calcolatore di forza. Stima il tuo massimale su una ripetizione e mostra a quale livello — da principiante a élite — si colloca il tuo Curl da polso in piedi dietro la schiena con bilanciere.
Che attrezzatura serve per Curl da polso in piedi dietro la schiena con bilanciere?
Curl da polso in piedi dietro la schiena con bilanciere si esegue con questa attrezzatura: bilanciere. Puoi registrarlo e seguire i tuoi progressi rispetto agli standard nel calcolatore gratuito.
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