Estensione tricipiti sopra la testa con corda
Estensione tricipiti sopra la testa con corda: quanto sei forte? Confronta il tuo carico con gli standard della popolazione e stima il tuo 1RM.
Standard di forza (× peso corporeo)
| Standard di forza | Uomo | Donna |
|---|---|---|
| Principiante | 0.2× | — |
| Novizio | 0.35× | — |
| Intermedio | 0.55× | — |
| Avanzato | 0.78× | — |
| Elite | 1.05× | — |
Muscoli coinvolti
Apri il calcolatore →Domande frequenti — Estensione tricipiti sopra la testa con corda
Estensione tricipiti sopra la testa con corda: qual è un buon risultato?
La forza si misura come multiplo del peso corporeo: un principiante in Estensione tricipiti sopra la testa con corda si aggira su 0.2× il peso corporeo negli uomini, un atleta intermedio arriva a circa 0.55× il peso corporeo negli uomini, un atleta di élite in Estensione tricipiti sopra la testa con corda supera 1.05× il peso corporeo negli uomini. La tabella qui sopra riporta ogni livello per uomini e donne.
Estensione tricipiti sopra la testa con corda: come calcolo il mio massimale?
Inserisci il carico sollevato e le ripetizioni completate nel calcolatore di forza. Stima il tuo massimale su una ripetizione e mostra a quale livello — da principiante a élite — si colloca il tuo Estensione tricipiti sopra la testa con corda.
Che attrezzatura serve per Estensione tricipiti sopra la testa con corda?
Estensione tricipiti sopra la testa con corda si esegue con questa attrezzatura: cavi. Puoi registrarlo e seguire i tuoi progressi rispetto agli standard nel calcolatore gratuito.