Curl au pupitre au kettlebell
Curl au pupitre au kettlebell : quelle est votre force ? Comparez votre charge aux standards de la population et estimez votre 1RM.
Standards de force (× poids de corps)
| Standards de force | Homme | Femme |
|---|---|---|
| Débutant | 0.25× | — |
| Novice | 0.42× | — |
| Intermédiaire | 0.62× | — |
| Avancé | 0.85× | — |
| Élite | 1.1× | — |
Muscles sollicités
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Curl au pupitre au kettlebell : qu'est-ce qu'une bonne performance ?
La force se mesure en multiples du poids de corps : un débutant en Curl au pupitre au kettlebell atteint environ 0.25× le poids de corps chez les hommes, un pratiquant intermédiaire approche 0.62× le poids de corps chez les hommes, un athlète d'élite en Curl au pupitre au kettlebell dépasse 1.1× le poids de corps chez les hommes. Le tableau ci-dessus détaille chaque niveau pour les hommes et les femmes.
Curl au pupitre au kettlebell : comment calculer votre 1RM ?
Indiquez la charge soulevée et le nombre de répétitions dans le calculateur de force. Il estime votre maximum sur une répétition et situe votre Curl au pupitre au kettlebell, du débutant à l'élite.
Quel matériel faut-il pour Curl au pupitre au kettlebell ?
Curl au pupitre au kettlebell se pratique avec ce matériel : kettlebell. Enregistrez vos séries et suivez votre progression face aux standards dans le calculateur gratuit.
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