Extensión de tríceps sobre la cabeza a una mano con banda

Extensión de tríceps sobre la cabeza a una mano con banda: ¿cuánta fuerza tienes? Compara tu levantamiento con los estándares de la población y estima tu 1RM.

Banda elásticaEstándares de fuerza

Estándares de fuerza (× peso corporal)

Estándares de fuerza	Hombre	Mujer
Principiante	0.06×	—
Novato	0.11×	—
Intermedio	0.18×	—
Avanzado	0.26×	—
Élite	0.35×	—

Músculos trabajados

Preguntas frecuentes — Extensión de tríceps sobre la cabeza a una mano con banda

Extensión de tríceps sobre la cabeza a una mano con banda: ¿qué se considera un buen resultado?

La fuerza se mide como múltiplo de tu peso corporal: un principiante en Extensión de tríceps sobre la cabeza a una mano con banda ronda 0.06× el peso corporal en hombres, un levantador intermedio alcanza cerca de 0.18× el peso corporal en hombres, un atleta de élite en Extensión de tríceps sobre la cabeza a una mano con banda supera 0.35× el peso corporal en hombres. La tabla de arriba detalla cada nivel para hombres y mujeres.

Extensión de tríceps sobre la cabeza a una mano con banda: ¿cómo calculo mi 1RM?

Introduce el peso que levantaste y las repeticiones que completaste en la calculadora de fuerza. Estima tu máximo de una repetición y sitúa tu Extensión de tríceps sobre la cabeza a una mano con banda en un nivel, de principiante a élite.

¿Qué equipo necesito para Extensión de tríceps sobre la cabeza a una mano con banda?

Extensión de tríceps sobre la cabeza a una mano con banda se realiza con este equipo: banda elástica. Puedes registrarlo y seguir tu progreso frente a los estándares en la calculadora gratuita.

Extensión de tríceps sobre la cabeza a una mano con banda

Estándares de fuerza (× peso corporal)

Músculos trabajados

Tríceps

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Extensión de tríceps sobre la cabeza a una mano con banda: ¿qué se considera un buen resultado?

Extensión de tríceps sobre la cabeza a una mano con banda: ¿cómo calculo mi 1RM?

¿Qué equipo necesito para Extensión de tríceps sobre la cabeza a una mano con banda?

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