Reverse Fly für hintere Schulter am Kabelzug
Reverse Fly für hintere Schulter am Kabelzug: Wie stark bist du? Vergleiche dein Gewicht mit den Kraftstandards der Bevölkerung und schätze dein 1RM.
Kraftstandards (× Körpergewicht)
| Kraftstandards | Männer | Frauen |
|---|---|---|
| Anfänger | 0.12× | — |
| Geübter | 0.22× | — |
| Mittelstufe | 0.35× | — |
| Fortgeschritten | 0.5× | — |
| Elite | 0.7× | — |
Beanspruchte Muskeln
Kraftrechner öffnen →Häufige Fragen — Reverse Fly für hintere Schulter am Kabelzug
Reverse Fly für hintere Schulter am Kabelzug: Was ist ein guter Wert?
Kraft wird als Vielfaches des Körpergewichts gemessen: ein Anfänger schafft bei Reverse Fly für hintere Schulter am Kabelzug etwa 0.12× Körpergewicht bei Männern, ein fortgeschrittener Athlet erreicht rund 0.35× Körpergewicht bei Männern, ein Elite-Athlet übertrifft bei Reverse Fly für hintere Schulter am Kabelzug 0.7× Körpergewicht bei Männern. Die Tabelle oben zeigt jede Stufe für Männer und Frauen.
Reverse Fly für hintere Schulter am Kabelzug: Wie berechne ich mein 1RM?
Trage das bewegte Gewicht und die geschafften Wiederholungen in den Kraftrechner ein. Er schätzt dein Ein-Wiederholungs-Maximum und zeigt, in welche Stufe — von Anfänger bis Elite — dein Reverse Fly für hintere Schulter am Kabelzug fällt.
Welche Ausrüstung brauche ich für Reverse Fly für hintere Schulter am Kabelzug?
Reverse Fly für hintere Schulter am Kabelzug wird mit dieser Ausrüstung ausgeführt: Kabelzug. Du kannst die Übung protokollieren und deinen Fortschritt im kostenlosen Rechner gegen die Kraftstandards verfolgen.