Cable Pushdown (with Rope Attachment)
Cable Pushdown (with Rope Attachment): ne kadar güçlüsün? Kaldırdığın ağırlığı popülasyon güç standartlarıyla karşılaştır ve 1TM'ini tahmin et.
Güç standartları (× vücut ağırlığı)
| Güç standartları | Erkek | Kadın |
|---|---|---|
| Başlangıç | 0.3× | — |
| Acemi | 0.5× | — |
| Orta | 0.75× | — |
| İleri | 1.05× | — |
| Elit | 1.35× | — |
Çalışan kaslar
Hesaplayıcıyı aç →Sık sorulanlar — Cable Pushdown (with Rope Attachment)
Cable Pushdown (with Rope Attachment): iyi bir sonuç nedir?
Güç, vücut ağırlığının katı olarak ölçülür: Cable Pushdown (with Rope Attachment) hareketinde bir başlangıç seviyesi yaklaşık erkeklerde vücut ağırlığının 0.3× katı kaldırır, orta seviye bir sporcu yaklaşık erkeklerde vücut ağırlığının 0.75× katı değerine ulaşır, Cable Pushdown (with Rope Attachment) hareketinde elit bir sporcu erkeklerde vücut ağırlığının 1.35× katı değerini aşar. Yukarıdaki tablo erkekler ve kadınlar için her seviyeyi gösterir.
Cable Pushdown (with Rope Attachment): 1TM'imi nasıl hesaplarım?
Kaldırdığın ağırlığı ve tamamladığın tekrar sayısını güç hesaplayıcısına gir. Tek tekrar maksimumunu tahmin eder ve Cable Pushdown (with Rope Attachment) sonucunun başlangıçtan elite hangi seviyeye girdiğini gösterir.
Cable Pushdown (with Rope Attachment) için hangi ekipman gerekir?
Cable Pushdown (with Rope Attachment) şu ekipmanla yapılır: kablo. Ücretsiz hesaplayıcıda kaydedip güç standartlarına karşı ilerlemeni takip edebilirsin.