Разгибание руки назад в кроссовере
Разгибание руки назад в кроссовере: насколько вы сильны? Сравните свой вес с нормативами и оцените свой разовый максимум.
Силовые нормативы (× вес тела)
| Силовые нормативы | Мужчины | Женщины |
|---|---|---|
| Новичок | 0.1× | — |
| Любитель | 0.18× | — |
| Средний | 0.28× | — |
| Продвинутый | 0.4× | — |
| Элита | 0.52× | — |
Работающие мышцы
Открыть калькулятор →Частые вопросы — Разгибание руки назад в кроссовере
Разгибание руки назад в кроссовере: какой результат считается хорошим?
Сила измеряется в долях от собственного веса: новичок в упражнении Разгибание руки назад в кроссовере показывает около 0.1× вес тела у мужчин, спортсмен среднего уровня достигает примерно 0.28× вес тела у мужчин, атлет уровня элиты в упражнении Разгибание руки назад в кроссовере превышает 0.52× вес тела у мужчин. В таблице выше приведены все уровни для мужчин и женщин.
Разгибание руки назад в кроссовере: как рассчитать разовый максимум?
Введите поднятый вес и число повторений в силовой калькулятор. Он оценит ваш разовый максимум и покажет, на каком уровне — от новичка до элиты — находится ваш результат в упражнении Разгибание руки назад в кроссовере.
Какое оборудование нужно для упражнения Разгибание руки назад в кроссовере?
Разгибание руки назад в кроссовере выполняется с таким оборудованием: блок. Записывайте подходы и следите за прогрессом относительно нормативов в бесплатном калькуляторе.