Сгибание запястий на блоке
Сгибание запястий на блоке: насколько вы сильны? Сравните свой вес с нормативами и оцените свой разовый максимум.
Силовые нормативы (× вес тела)
| Силовые нормативы | Мужчины | Женщины |
|---|---|---|
| Новичок | 0.15× | — |
| Любитель | 0.25× | — |
| Средний | 0.4× | — |
| Продвинутый | 0.58× | — |
| Элита | 0.78× | — |
Работающие мышцы
Открыть калькулятор →Частые вопросы — Сгибание запястий на блоке
Сгибание запястий на блоке: какой результат считается хорошим?
Сила измеряется в долях от собственного веса: новичок в упражнении Сгибание запястий на блоке показывает около 0.15× вес тела у мужчин, спортсмен среднего уровня достигает примерно 0.4× вес тела у мужчин, атлет уровня элиты в упражнении Сгибание запястий на блоке превышает 0.78× вес тела у мужчин. В таблице выше приведены все уровни для мужчин и женщин.
Сгибание запястий на блоке: как рассчитать разовый максимум?
Введите поднятый вес и число повторений в силовой калькулятор. Он оценит ваш разовый максимум и покажет, на каком уровне — от новичка до элиты — находится ваш результат в упражнении Сгибание запястий на блоке.
Какое оборудование нужно для упражнения Сгибание запястий на блоке?
Сгибание запястий на блоке выполняется с таким оборудованием: блок. Записывайте подходы и следите за прогрессом относительно нормативов в бесплатном калькуляторе.