Разгибание рук на блоке обратным хватом
Разгибание рук на блоке обратным хватом: насколько вы сильны? Сравните свой вес с нормативами и оцените свой разовый максимум.
Силовые нормативы (× вес тела)
| Силовые нормативы | Мужчины | Женщины |
|---|---|---|
| Новичок | 0.22× | — |
| Любитель | 0.38× | — |
| Средний | 0.58× | — |
| Продвинутый | 0.82× | — |
| Элита | 1.08× | — |
Работающие мышцы
Открыть калькулятор →Частые вопросы — Разгибание рук на блоке обратным хватом
Разгибание рук на блоке обратным хватом: какой результат считается хорошим?
Сила измеряется в долях от собственного веса: новичок в упражнении Разгибание рук на блоке обратным хватом показывает около 0.22× вес тела у мужчин, спортсмен среднего уровня достигает примерно 0.58× вес тела у мужчин, атлет уровня элиты в упражнении Разгибание рук на блоке обратным хватом превышает 1.08× вес тела у мужчин. В таблице выше приведены все уровни для мужчин и женщин.
Разгибание рук на блоке обратным хватом: как рассчитать разовый максимум?
Введите поднятый вес и число повторений в силовой калькулятор. Он оценит ваш разовый максимум и покажет, на каком уровне — от новичка до элиты — находится ваш результат в упражнении Разгибание рук на блоке обратным хватом.
Какое оборудование нужно для упражнения Разгибание рук на блоке обратным хватом?
Разгибание рук на блоке обратным хватом выполняется с таким оборудованием: блок. Записывайте подходы и следите за прогрессом относительно нормативов в бесплатном калькуляторе.