Tríceps na polia com pegada inversa
Tríceps na polia com pegada inversa: qual é a sua força? Compare a sua carga com os padrões da população e estime a sua 1RM.
Padrões de força (× peso corporal)
| Padrões de força | Homem | Mulher |
|---|---|---|
| Iniciante | 0.22× | — |
| Novato | 0.38× | — |
| Intermediário | 0.58× | — |
| Avançado | 0.82× | — |
| Elite | 1.08× | — |
Músculos trabalhados
Abrir a calculadora →Perguntas frequentes — Tríceps na polia com pegada inversa
Tríceps na polia com pegada inversa: o que é um bom resultado?
A força é medida como múltiplo do peso corporal: um iniciante em Tríceps na polia com pegada inversa fica perto de 0.22× o peso corporal nos homens, um praticante intermediário chega a cerca de 0.58× o peso corporal nos homens, um atleta de elite em Tríceps na polia com pegada inversa ultrapassa 1.08× o peso corporal nos homens. A tabela acima detalha cada nível para homens e mulheres.
Tríceps na polia com pegada inversa: como calcular a minha 1RM?
Introduza a carga levantada e o número de repetições na calculadora de força. Ela estima o seu máximo de uma repetição e mostra em que nível — de iniciante a elite — está o seu Tríceps na polia com pegada inversa.
Que equipamento é preciso para Tríceps na polia com pegada inversa?
Tríceps na polia com pegada inversa é feito com este equipamento: polia. Pode registá-lo e acompanhar o seu progresso face aos padrões na calculadora gratuita.