Cable Pushdown (with Rope Attachment)
Cable Pushdown (with Rope Attachment) : quelle est votre force ? Comparez votre charge aux standards de la population et estimez votre 1RM.
Standards de force (× poids de corps)
| Standards de force | Homme | Femme |
|---|---|---|
| Débutant | 0.3× | — |
| Novice | 0.5× | — |
| Intermédiaire | 0.75× | — |
| Avancé | 1.05× | — |
| Élite | 1.35× | — |
Muscles sollicités
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Cable Pushdown (with Rope Attachment) : qu'est-ce qu'une bonne performance ?
La force se mesure en multiples du poids de corps : un débutant en Cable Pushdown (with Rope Attachment) atteint environ 0.3× le poids de corps chez les hommes, un pratiquant intermédiaire approche 0.75× le poids de corps chez les hommes, un athlète d'élite en Cable Pushdown (with Rope Attachment) dépasse 1.35× le poids de corps chez les hommes. Le tableau ci-dessus détaille chaque niveau pour les hommes et les femmes.
Cable Pushdown (with Rope Attachment) : comment calculer votre 1RM ?
Indiquez la charge soulevée et le nombre de répétitions dans le calculateur de force. Il estime votre maximum sur une répétition et situe votre Cable Pushdown (with Rope Attachment), du débutant à l'élite.
Quel matériel faut-il pour Cable Pushdown (with Rope Attachment) ?
Cable Pushdown (with Rope Attachment) se pratique avec ce matériel : poulie. Enregistrez vos séries et suivez votre progression face aux standards dans le calculateur gratuit.
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