Curl femoral sentado en máquina de palanca

Curl femoral sentado en máquina de palanca: ¿cuánta fuerza tienes? Compara tu levantamiento con los estándares de la población y estima tu 1RM.

MáquinaEstándares de fuerza

Estándares de fuerza (× peso corporal)

Estándares de fuerza	Hombre	Mujer
Principiante	0.4×	—
Novato	0.65×	—
Intermedio	0.95×	—
Avanzado	1.3×	—
Élite	1.65×	—

Músculos trabajados

Preguntas frecuentes — Curl femoral sentado en máquina de palanca

Curl femoral sentado en máquina de palanca: ¿qué se considera un buen resultado?

La fuerza se mide como múltiplo de tu peso corporal: un principiante en Curl femoral sentado en máquina de palanca ronda 0.4× el peso corporal en hombres, un levantador intermedio alcanza cerca de 0.95× el peso corporal en hombres, un atleta de élite en Curl femoral sentado en máquina de palanca supera 1.65× el peso corporal en hombres. La tabla de arriba detalla cada nivel para hombres y mujeres.

Curl femoral sentado en máquina de palanca: ¿cómo calculo mi 1RM?

Introduce el peso que levantaste y las repeticiones que completaste en la calculadora de fuerza. Estima tu máximo de una repetición y sitúa tu Curl femoral sentado en máquina de palanca en un nivel, de principiante a élite.

¿Qué equipo necesito para Curl femoral sentado en máquina de palanca?

Curl femoral sentado en máquina de palanca se realiza con este equipo: máquina. Puedes registrarlo y seguir tu progreso frente a los estándares en la calculadora gratuita.