Einarmiges Überkopf-Trizepsdrücken mit dem Widerstandsband
Einarmiges Überkopf-Trizepsdrücken mit dem Widerstandsband: Wie stark bist du? Vergleiche dein Gewicht mit den Kraftstandards der Bevölkerung und schätze dein 1RM.
Kraftstandards (× Körpergewicht)
| Kraftstandards | Männer | Frauen |
|---|---|---|
| Anfänger | 0.06× | — |
| Geübter | 0.11× | — |
| Mittelstufe | 0.18× | — |
| Fortgeschritten | 0.26× | — |
| Elite | 0.35× | — |
Beanspruchte Muskeln
Kraftrechner öffnen →Häufige Fragen — Einarmiges Überkopf-Trizepsdrücken mit dem Widerstandsband
Einarmiges Überkopf-Trizepsdrücken mit dem Widerstandsband: Was ist ein guter Wert?
Kraft wird als Vielfaches des Körpergewichts gemessen: ein Anfänger schafft bei Einarmiges Überkopf-Trizepsdrücken mit dem Widerstandsband etwa 0.06× Körpergewicht bei Männern, ein fortgeschrittener Athlet erreicht rund 0.18× Körpergewicht bei Männern, ein Elite-Athlet übertrifft bei Einarmiges Überkopf-Trizepsdrücken mit dem Widerstandsband 0.35× Körpergewicht bei Männern. Die Tabelle oben zeigt jede Stufe für Männer und Frauen.
Einarmiges Überkopf-Trizepsdrücken mit dem Widerstandsband: Wie berechne ich mein 1RM?
Trage das bewegte Gewicht und die geschafften Wiederholungen in den Kraftrechner ein. Er schätzt dein Ein-Wiederholungs-Maximum und zeigt, in welche Stufe — von Anfänger bis Elite — dein Einarmiges Überkopf-Trizepsdrücken mit dem Widerstandsband fällt.
Welche Ausrüstung brauche ich für Einarmiges Überkopf-Trizepsdrücken mit dem Widerstandsband?
Einarmiges Überkopf-Trizepsdrücken mit dem Widerstandsband wird mit dieser Ausrüstung ausgeführt: Widerstandsband. Du kannst die Übung protokollieren und deinen Fortschritt im kostenlosen Rechner gegen die Kraftstandards verfolgen.
Ähnliche Übungen
Face Pull mit dem Widerstandsband
Widerstandsband
Alternate Biceps Curl Resistance Band
Widerstandsband
Alternating Biceps Hammer Curls Resistance Band
Widerstandsband
Band Assisted Chin-Up (from Knee)
Widerstandsband
Band Behind Neck Shoulder Press
Widerstandsband
Band Bench Press
Widerstandsband
Band Bent Over One Arm Kickback
Widerstandsband
Band Bent-Over Hip Extension
Widerstandsband