Kabelzug-Fly von unten
Kabelzug-Fly von unten: Wie stark bist du? Vergleiche dein Gewicht mit den Kraftstandards der Bevölkerung und schätze dein 1RM.
Kraftstandards (× Körpergewicht)
| Kraftstandards | Männer | Frauen |
|---|---|---|
| Anfänger | 0.18× | — |
| Geübter | 0.32× | — |
| Mittelstufe | 0.5× | — |
| Fortgeschritten | 0.72× | — |
| Elite | 0.95× | — |
Beanspruchte Muskeln
Kraftrechner öffnen →Häufige Fragen — Kabelzug-Fly von unten
Kabelzug-Fly von unten: Was ist ein guter Wert?
Kraft wird als Vielfaches des Körpergewichts gemessen: ein Anfänger schafft bei Kabelzug-Fly von unten etwa 0.18× Körpergewicht bei Männern, ein fortgeschrittener Athlet erreicht rund 0.5× Körpergewicht bei Männern, ein Elite-Athlet übertrifft bei Kabelzug-Fly von unten 0.95× Körpergewicht bei Männern. Die Tabelle oben zeigt jede Stufe für Männer und Frauen.
Kabelzug-Fly von unten: Wie berechne ich mein 1RM?
Trage das bewegte Gewicht und die geschafften Wiederholungen in den Kraftrechner ein. Er schätzt dein Ein-Wiederholungs-Maximum und zeigt, in welche Stufe — von Anfänger bis Elite — dein Kabelzug-Fly von unten fällt.
Welche Ausrüstung brauche ich für Kabelzug-Fly von unten?
Kabelzug-Fly von unten wird mit dieser Ausrüstung ausgeführt: Kabelzug. Du kannst die Übung protokollieren und deinen Fortschritt im kostenlosen Rechner gegen die Kraftstandards verfolgen.