Liegendes Langhantel-Trizepsdrücken
Liegendes Langhantel-Trizepsdrücken: Wie stark bist du? Vergleiche dein Gewicht mit den Kraftstandards der Bevölkerung und schätze dein 1RM.
Kraftstandards (× Körpergewicht)
| Kraftstandards | Männer | Frauen |
|---|---|---|
| Anfänger | 0.25× | — |
| Geübter | 0.4× | — |
| Mittelstufe | 0.6× | — |
| Fortgeschritten | 0.85× | — |
| Elite | 1.1× | — |
Beanspruchte Muskeln
Kraftrechner öffnen →Häufige Fragen — Liegendes Langhantel-Trizepsdrücken
Liegendes Langhantel-Trizepsdrücken: Was ist ein guter Wert?
Kraft wird als Vielfaches des Körpergewichts gemessen: ein Anfänger schafft bei Liegendes Langhantel-Trizepsdrücken etwa 0.25× Körpergewicht bei Männern, ein fortgeschrittener Athlet erreicht rund 0.6× Körpergewicht bei Männern, ein Elite-Athlet übertrifft bei Liegendes Langhantel-Trizepsdrücken 1.1× Körpergewicht bei Männern. Die Tabelle oben zeigt jede Stufe für Männer und Frauen.
Liegendes Langhantel-Trizepsdrücken: Wie berechne ich mein 1RM?
Trage das bewegte Gewicht und die geschafften Wiederholungen in den Kraftrechner ein. Er schätzt dein Ein-Wiederholungs-Maximum und zeigt, in welche Stufe — von Anfänger bis Elite — dein Liegendes Langhantel-Trizepsdrücken fällt.
Welche Ausrüstung brauche ich für Liegendes Langhantel-Trizepsdrücken?
Liegendes Langhantel-Trizepsdrücken wird mit dieser Ausrüstung ausgeführt: Langhantel. Du kannst die Übung protokollieren und deinen Fortschritt im kostenlosen Rechner gegen die Kraftstandards verfolgen.