Hammer Strength MTS 双臂独立弯举
Hammer Strength MTS 双臂独立弯举：你有多强？把你的成绩与人群力量标准对比，并估算你的极限重量。
力量标准（×体重）
| 力量标准 | 男性 | 女性 |
|---|---|---|
| 新手 | 0.25× | — |
| 初级 | 0.42× | — |
| 中级 | 0.62× | — |
| 高级 | 0.85× | — |
| 精英 | 1.1× | — |
锻炼肌肉
打开力量计算器 →Hammer Strength MTS 双臂独立弯举 常见问题
Hammer Strength MTS 双臂独立弯举练到多少算好？
力量以体重的倍数衡量：Hammer Strength MTS 双臂独立弯举的新手水平约为男性为体重的 0.25 倍, 中级训练者可达约男性为体重的 0.62 倍, Hammer Strength MTS 双臂独立弯举的精英水平则超过男性为体重的 1.1 倍。上表列出了男性和女性的每一个等级。
如何计算Hammer Strength MTS 双臂独立弯举的极限重量？
在力量计算器中输入你举起的重量和完成的次数，它会估算你的单次极限重量，并显示你的Hammer Strength MTS 双臂独立弯举处于从新手到精英的哪一等级。
做Hammer Strength MTS 双臂独立弯举需要什么器械？
Hammer Strength MTS 双臂独立弯举使用的器械是器械。你可以记录该动作，并在免费计算器中对照力量标准跟踪进步。