Скрестное отведение с резиновой лентой
Скрестное отведение с резиновой лентой: насколько вы сильны? Сравните свой вес с нормативами и оцените свой разовый максимум.
Силовые нормативы (× вес тела)
| Силовые нормативы | Мужчины | Женщины |
|---|---|---|
| Новичок | 0.15× | — |
| Любитель | 0.28× | — |
| Средний | 0.45× | — |
| Продвинутый | 0.65× | — |
| Элита | 0.9× | — |
Работающие мышцы
Открыть калькулятор →Частые вопросы — Скрестное отведение с резиновой лентой
Скрестное отведение с резиновой лентой: какой результат считается хорошим?
Сила измеряется в долях от собственного веса: новичок в упражнении Скрестное отведение с резиновой лентой показывает около 0.15× вес тела у мужчин, спортсмен среднего уровня достигает примерно 0.45× вес тела у мужчин, атлет уровня элиты в упражнении Скрестное отведение с резиновой лентой превышает 0.9× вес тела у мужчин. В таблице выше приведены все уровни для мужчин и женщин.
Скрестное отведение с резиновой лентой: как рассчитать разовый максимум?
Введите поднятый вес и число повторений в силовой калькулятор. Он оценит ваш разовый максимум и покажет, на каком уровне — от новичка до элиты — находится ваш результат в упражнении Скрестное отведение с резиновой лентой.
Какое оборудование нужно для упражнения Скрестное отведение с резиновой лентой?
Скрестное отведение с резиновой лентой выполняется с таким оборудованием: резинка. Записывайте подходы и следите за прогрессом относительно нормативов в бесплатном калькуляторе.
Похожие упражнения
Тяга к лицу с резиновой лентой
Резинка
Alternate Biceps Curl Resistance Band
Резинка
Alternating Biceps Hammer Curls Resistance Band
Резинка
Band Assisted Chin-Up (from Knee)
Резинка
Band Behind Neck Shoulder Press
Резинка
Band Bench Press
Резинка
Band Bent Over One Arm Kickback
Резинка
Band Bent-Over Hip Extension
Резинка