ケーブル・リバースグリップ・プッシュダウン
ケーブル・リバースグリップ・プッシュダウンであなたはどれくらい強い？ 挙上重量を一般の筋力基準と比べ、1RM を推定しましょう。
筋力基準（×体重）
| 筋力基準 | 男性 | 女性 |
|---|---|---|
| 初心者 | 0.22× | — |
| 初級 | 0.38× | — |
| 中級 | 0.58× | — |
| 上級 | 0.82× | — |
| エリート | 1.08× | — |
使う筋肉
計算機を開く →ケーブル・リバースグリップ・プッシュダウン のよくある質問
ケーブル・リバースグリップ・プッシュダウンはどのくらい挙がれば十分ですか？
筋力は体重の倍数で測ります：ケーブル・リバースグリップ・プッシュダウンの初心者はおよそ男性で体重の 0.22 倍, 中級者は約男性で体重の 0.58 倍に達し, ケーブル・リバースグリップ・プッシュダウンのエリートは男性で体重の 1.08 倍を超えます。上の表に男女それぞれの全レベルを示しています。
ケーブル・リバースグリップ・プッシュダウンの 1RM はどう計算しますか？
挙げた重量と完了した回数を筋力計算機に入力してください。1回挙上の最大重量を推定し、あなたのケーブル・リバースグリップ・プッシュダウンが初心者からエリートまでのどのレベルかを表示します。
ケーブル・リバースグリップ・プッシュダウンにはどんな器具が必要ですか？
ケーブル・リバースグリップ・プッシュダウンはケーブルを使う種目です。記録を残し、無料の計算機で筋力基準と比べながら進捗を追えます。