Pallof press con elastico
Pallof press con elastico: quanto sei forte? Confronta il tuo carico con gli standard della popolazione e stima il tuo 1RM.
Standard di forza (× peso corporeo)
| Standard di forza | Uomo | Donna |
|---|---|---|
| Principiante | 0.1× | — |
| Novizio | 0.18× | — |
| Intermedio | 0.28× | — |
| Avanzato | 0.4× | — |
| Elite | 0.55× | — |
Muscoli coinvolti
Apri il calcolatore →Domande frequenti — Pallof press con elastico
Pallof press con elastico: qual è un buon risultato?
La forza si misura come multiplo del peso corporeo: un principiante in Pallof press con elastico si aggira su 0.1× il peso corporeo negli uomini, un atleta intermedio arriva a circa 0.28× il peso corporeo negli uomini, un atleta di élite in Pallof press con elastico supera 0.55× il peso corporeo negli uomini. La tabella qui sopra riporta ogni livello per uomini e donne.
Pallof press con elastico: come calcolo il mio massimale?
Inserisci il carico sollevato e le ripetizioni completate nel calcolatore di forza. Stima il tuo massimale su una ripetizione e mostra a quale livello — da principiante a élite — si colloca il tuo Pallof press con elastico.
Che attrezzatura serve per Pallof press con elastico?
Pallof press con elastico si esegue con questa attrezzatura: elastico. Puoi registrarlo e seguire i tuoi progressi rispetto agli standard nel calcolatore gratuito.
Esercizi correlati
Face pull con elastico
Elastico
Alternate Biceps Curl Resistance Band
Elastico
Alternating Biceps Hammer Curls Resistance Band
Elastico
Band Assisted Chin-Up (from Knee)
Elastico
Band Behind Neck Shoulder Press
Elastico
Band Bench Press
Elastico
Band Bent Over One Arm Kickback
Elastico
Band Bent-Over Hip Extension
Elastico