Calf raise in piedi su rialzo
Calf raise in piedi su rialzo: quanto sei forte? Confronta il tuo carico con gli standard della popolazione e stima il tuo 1RM.
Standard di forza (× peso corporeo)
| Standard di forza | Uomo | Donna |
|---|---|---|
| Principiante | 0.75× | — |
| Novizio | 1.5× | — |
| Intermedio | 2.5× | — |
| Avanzato | 3.5× | — |
| Elite | 4.5× | — |
Muscoli coinvolti
Apri il calcolatore →Domande frequenti — Calf raise in piedi su rialzo
Calf raise in piedi su rialzo: qual è un buon risultato?
La forza si misura come multiplo del peso corporeo: un principiante in Calf raise in piedi su rialzo si aggira su 0.75× il peso corporeo negli uomini, un atleta intermedio arriva a circa 2.5× il peso corporeo negli uomini, un atleta di élite in Calf raise in piedi su rialzo supera 4.5× il peso corporeo negli uomini. La tabella qui sopra riporta ogni livello per uomini e donne.
Calf raise in piedi su rialzo: come calcolo il mio massimale?
Inserisci il carico sollevato e le ripetizioni completate nel calcolatore di forza. Stima il tuo massimale su una ripetizione e mostra a quale livello — da principiante a élite — si colloca il tuo Calf raise in piedi su rialzo.
Che attrezzatura serve per Calf raise in piedi su rialzo?
Calf raise in piedi su rialzo si esegue con questa attrezzatura: corpo libero. Puoi registrarlo e seguire i tuoi progressi rispetto agli standard nel calcolatore gratuito.