Trizeps-Kickback am Kabelturm
Trizeps-Kickback am Kabelturm: Wie stark bist du? Vergleiche dein Gewicht mit den Kraftstandards der Bevölkerung und schätze dein 1RM.
Kraftstandards (× Körpergewicht)
| Kraftstandards | Männer | Frauen |
|---|---|---|
| Anfänger | 0.1× | — |
| Geübter | 0.18× | — |
| Mittelstufe | 0.28× | — |
| Fortgeschritten | 0.4× | — |
| Elite | 0.52× | — |
Beanspruchte Muskeln
Kraftrechner öffnen →Häufige Fragen — Trizeps-Kickback am Kabelturm
Trizeps-Kickback am Kabelturm: Was ist ein guter Wert?
Kraft wird als Vielfaches des Körpergewichts gemessen: ein Anfänger schafft bei Trizeps-Kickback am Kabelturm etwa 0.1× Körpergewicht bei Männern, ein fortgeschrittener Athlet erreicht rund 0.28× Körpergewicht bei Männern, ein Elite-Athlet übertrifft bei Trizeps-Kickback am Kabelturm 0.52× Körpergewicht bei Männern. Die Tabelle oben zeigt jede Stufe für Männer und Frauen.
Trizeps-Kickback am Kabelturm: Wie berechne ich mein 1RM?
Trage das bewegte Gewicht und die geschafften Wiederholungen in den Kraftrechner ein. Er schätzt dein Ein-Wiederholungs-Maximum und zeigt, in welche Stufe — von Anfänger bis Elite — dein Trizeps-Kickback am Kabelturm fällt.
Welche Ausrüstung brauche ich für Trizeps-Kickback am Kabelturm?
Trizeps-Kickback am Kabelturm wird mit dieser Ausrüstung ausgeführt: Kabelzug. Du kannst die Übung protokollieren und deinen Fortschritt im kostenlosen Rechner gegen die Kraftstandards verfolgen.